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Lo stress (e il cortisolo) serve a mobilitarti, ma devi imparare a gestirli.
Il sonno non è una pausa, ma una fase attiva in cui il cervello seleziona, consolida e collega ciò che hai appreso durante il giorno.
Scopri come fare per ottimizzare le tue performance cognitive.
In questo articolo, esploreremo 5 delle abitudini più inaspettate e impattanti da integrare nella tua routine quotidiana!
Hai mai fatto qualcosa e perso la cognizione del tempo, sentendoti completamente immerso nel compito?
Quella sensazione è nota come flow: uno stato in cui la mente opera al massimo, senza frammenti disturbanti.
Se “l’oblio non è un bug”, allora la vera domanda è: come faccio a ricordare meglio senza lottare contro la natura del cervello?
La neuroplasticità è la capacità del cervello di cambiare struttura e funzionamento in risposta a ciò che fai, impari e ripeti. Scopri come funziona e come sfruttarla.